猪肝不会回奶，猪肝含有铁质，所以贫血的妈妈吃猪肝有益处。但是猪肝还含有大量的胆固醇，大量的摄入会增加血脂，不利于健康，所以适量地食用猪肝有利于乳汁以及产后的康复。同时增加乳汁的方法，还包括蛋白质、碳水化合物、脂肪，以及各种维生素和矿物质的摄入。例如可以吃鸡蛋、豆腐、鱼类、鸡肉，都是非常好的优质蛋白的来源。对于碳水化合物也不要特别忌惮，只要不吃油腻、特别甜的，包括人造奶油，这类食物含有大量的反式脂肪酸。吃一些有利的碳水以及脂肪，是有利于宝宝能量的供应。同时好的脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，主要在鱼类当中比较丰富，是可以帮助宝宝大脑和视觉的发育。同时还可以多晒太阳，吃大量的蔬菜和水果。蔬菜和水果当中含有丰富的维生素A、B、C；矿物质的摄入，尤其是钙质的摄入，也可以帮助乳汁当中含有大量的钙，促进宝宝的骨骼、牙齿的发育。所以聪明的妈妈要注意饮食的调控和选择，不做偏食、挑食的妈妈，要做营养均衡能够产生大量丰富乳汁给宝宝食物的妈妈。