产后子宫脱垂，根据子宫脱垂的程度不同，恢复的方法也有所不同，具体如下：一、轻度脱垂：1、提肛运动：一般坚持1年左右的时间，才有可能使子宫恢复到正常状态；2、盆底康复治疗：通过电刺激使盆底肌肉张力恢复，也能使轻度的子宫脱垂有所改善。二、中度脱垂：中度脱垂建议用子宫托进行治疗，一般子宫托需要连续用1年左右，才有可能使中度子宫脱垂恢复到正常位置。上入子宫托后，不能一直放置阴道内不取出，有可能压迫组织引起坏死。三、重度脱垂：1、有生育要求：有生育要求时，只能做子宫的悬吊手术使子宫位置恢复正常；2、没有生育要求：直接做子宫阴式切除即可。