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中午特别困是怎么回事

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
中午特别困的常见原因如下:1、夜间睡眠不好:夜间有失眠的情况,导致睡眠时间不够或者睡眠质量比较差,到中午患者则会觉得特别困;2、午休时间>0.5小时:午休时间推荐的是不超过0.5小时,包括卧床和午休总的时间,如果超过0.5小时,则会影响到夜间的睡眠;3、上午过于劳累:有的人上午有过度脑力活动或者体力活动,从而诱发了困倦,因为脑力和体力上的劳累,需要睡眠来恢复,所以中午会特别困,但仍然建议午休0.5小时,如果0.5小时以后,仍然不能够得到满足,建议可以适当应用咖啡、喝茶来提神;4、患有心理障碍的疾病:特别是患有焦虑障碍或抑郁障碍的疾病,除了夜间睡不好,白天的状态比较差,也会表现为中午特别的困;5、患有内分泌系统的疾病:如甲状腺功能降低等,也会导致患者中午比正常人更加困倦。
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