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特别困的时候怎么提神
- 特别困的时候怎么提神
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首都医科大学附属北京世纪坛医院 李娟红 主任医师
通常困倦时保持清醒的方法为饮用提神饮料、做运动、能量供给等,具体如下:1、饮用提神饮料:比如饮用咖啡,咖啡可以兴奋神经缓解困倦症状,或可以饮用浓茶,因茶里面含有茶碱,类似于咖啡因成分,可产生提神作用;2、做运动:比如拉伸胳膊,进行蹦、跳、跑步、广播体操等运动,改善困倦、疲乏症状;3、能量供给:可以通过能量供给,摄入食物、饮用糖水、提神饮料如功能性饮料红牛,通过补充维生素缓解困倦症状。
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