在脚扭伤之后，在早期要遵循所谓的RICE原则，一定要冰敷，冰敷是RICE原则的第二点，特别是对于肿胀、压痛特别明显的部位，冰敷最有意义，能起到止血止痛的作用，RICE原则的其他三点如下：1、休息：即Rest，脚肿之后要静止休息，避免活动，以防增加再次或者多次损伤的可能；2、加压包扎：即Compression，即局部的绷带加压保护，也是为了限制活动，控制肿胀；3、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高能够促进静脉回流以及血液循环，从而减少深静脉血栓(DVT)发生的可能。在遵循RICE原则的情况下，对于减少肿胀还有一些临床用药，第一类是消炎镇痛药，如非甾体抗炎药西乐葆；第二类用药是植物提取物迈之灵，由于是植物提取物，它对肝肾功能的损害比较小，可以长期使用；第三类用药就是中成药，如祛血祛瘀的脉络舒通丸等。