踝关节扭伤脚筋后引起疼痛，快速康复方法具体如下：一、遵循RICE原则治疗：为最好的快速康复方法，1、休息(Rest)，避免进行奔跑、行走等，以免引起新发损伤或导致老伤新发。2、冰敷(Ice)，冰敷肿胀或压痛明显部位，能够起到止血、止痛以及控制肿胀作用。3、加压包扎，可以使用绷带加压包扎，尤其对于怀疑骨折或韧带损伤的患者，还要使用石膏或外部固定支具保护。4、抬高患肢，将受伤部位抬高有效促进静脉回流；二、使用药物治疗：主要包括三方面，1、止痛非甾体抗炎药，如西乐葆。2、抗水肿用药，如迈之灵，由于属于植物提取物，故对于肝肾功能损害较小，可以小剂量、长时间使用。3、中成药，如具有祛血、祛瘀功效的脉络舒通丸等。