患者产后出现肛门坠痛，多是因为经过妊娠分娩后，子宫及子宫韧带没有完全复旧导致，缓解方法主要有以下几点：1、注意休息：患者产后1周内出现肛门下坠感较为常见，因为生产后子宫和子宫韧带没有完全恢复引起下坠导致，可进行休息、保证肛门清洁卫生，韧带恢复后症状自然好转；2、进行提肛运动：患者可以每天练习提肛运动，有助于改善血液循环、锻炼肛周韧带促进恢复。具体做法是练习忍便动作，使肛门括约肌往上提，同时深呼吸、内收肚脐，放松、呼气后一切复原，如此反复练习30次，早晚各锻炼1次；3、坐浴：患者可以在医生指导下应用1:5000高锰酸钾溶液温热坐浴，以促进肛门周围血液循环，并缓解不适；4、保持大便通畅：便秘会诱发和加重肛门坠胀感，因此患者保证大便通畅可以减轻症状。