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儿童体脂率多少正常

参与医生

哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
儿童的体脂率在不同性别之间会存在有一定的差异,男孩的体脂率相对低,正常应该是15%-18%,女孩的体脂率相对偏高,正常应该是20%-25%。体脂率是指人身体当中脂肪的重量占全身总重量的百分比,如果体脂率偏高,证明儿童可能存在有肥胖倾向,要注意以下几点:1、及时控制饮食:在满足身体正常生长发育需要的前提下,尽量避免进食过多的高热量、高油脂、高糖的食物;2、加强体育锻炼:每天让儿童进行一定强度的体育运动,通过体育运动消耗体内多余的热量,促进体内脂肪的代谢,降低体脂率。如果儿童体内脂肪含量过高,不仅会对生长发育造成一定的影响,长此以往对身体健康也会存在一定的危害。比如体内脂肪含量过高,儿童发生高血脂、糖尿病的几率会比同龄人明显增高。
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