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如何把血糖降下来

参与医生

安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
想要降血糖,要做到以下五点:1、控制饮食:低盐、低脂、清淡饮食,不要吃过于油腻、糖分含量过高的食物,根据标准体重以及每天的劳动输出量,计算每天可以摄入的总热卡,根据总热卡选择食物种类以及食物量;2、结合运动:可以选择餐后1小时进行运动,建议每周运动的时间不要少于150分钟;3、药物治疗:如果血糖通过饮食、运动控制后,效果不佳,应在专科的医生指导下使用降血糖的药物治疗,不要偏信偏方;4、定期监测:采用生活方式干预、药物治疗以后,定期监测空腹血糖、餐后血糖以及糖基化血红蛋白水平,了解血糖控制的是否达标;5、接受科学的糖尿病知识教育。做好以上五点,可以将血糖控制理想。
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