血糖6.35mmol/L时通常属于空腹血糖异常，要降下来，可通过饮食、运动控制血糖稳定。饮食上，应尽可能不要进食能量高的食物，如油炸食品，尽量选择较干的主食，不要喝粥、稀饭，可以吃馒头、米饭及面条。但要注意吃七八分饱，不要过量进食，血糖才能控制平稳，也可以加适量粗粮，以增加饱腹感。平时在油脂方面，尽量选择植物油，避免多食用动物油，可以选择优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等。应加强运动，特别是餐后，在身体允许的情况下，可以适量增加运动难度，使体重下降。当体重下降后，身体胰岛素抵抗也会减轻，血糖自然会降下来。