钙片和牛奶隔多长时间吃，其实没有一个明确定论，一般建议间隔两个小时左右。如早上喝了牛奶，要吃钙片时差不多两餐饭之间去补充即可。但是也没有明确的证据表明牛奶和钙片同时吃就会影响到钙的吸收，所以钙片和牛奶到底要间隔多长时间，没有任何科学的定论。所以间隔两个小时服用，不会有问题，对吸收也不会造成不良的影响。进食牛奶和钙片时，讲究一点也没有错，但是也没必要太拘泥。一定要间隔两个小时，没有太多的科学依据。但是钙片吃得比较多，对胃有刺激，更主张骨质疏松的病人多晒太阳。补钙是一个方面，多晒太阳很重要，有的病人还要适当地补充维生素D。