维生素C有预防感冒的作用，但不是长期大量地吃维生素C就一定不会罹患感冒。预防感冒的方法较多，缺乏维生素和微量元素的患者容易感冒，这部分患者可以适当摄入维生素C，有预防感冒的作用和功效。维生素C不需要通过药物摄入，在平时的饮食和饮水上摄入即可，如多吃富含维生素C的蔬菜和水果，包括含叶绿色素较多的蔬菜，多喝含维生素C的饮品，起到补充维生素C的作用。对于免疫力低下导致经常容易疲劳和感冒的患者，可以通过上述方法得到改善。但补充维生素C并不是预防感冒唯一行之有效的方法，还应该通过大量的系统运动、饮食及改善不良生活方式，能够调理人体内环境、增加人体免疫力，适当预防感冒。