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脊椎变直是什么原因

参与医生

上海交通大学医学院附属仁济医院 张煜辉 副主任医师
脊椎变直比较复杂,其通常与生活习惯相关。颈椎与经常低头,看电脑、看手机比较多有关,如果腰椎与久坐、弯腰比较多,或者是拎重东西比较多有关。脊柱从侧面看,上面是颈椎,下面是腰椎,脊柱正常的曲度,通常颈椎部位往前,胸椎部位往后,腰椎部位往前。日常生活中,如果经常低头比较多时,就容易出现颈椎曲度变直,或者往后叫反弓。如果出现此情况,要避免经常低头,要少看电脑、看手机。手机必须要看时,可以用左边手托着后面,手机拿在手上,让头稍微仰起来。看电脑时电脑放高、凳子放低,让头仰起来。除此之外,还可以进行游泳、打羽毛球等运动。睡觉时枕头也要稍微放低,也是为保持颈椎曲度,往后翻、往后弓的情况,对于腰椎而言,就是不要经常久坐、减少弯腰,弯腰时曲度往后,还要避免负重。负重增加椎间盘的压力,会导致椎间盘病变,特别是对于体重比较大的人来讲,要控制体重,如果是没其他症状时,即没有腰痛以及不舒服时,可以做腰背肌锻炼,让腰椎放松下来,维持正常的前突曲度。
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