饿着睡觉不好，原因如下：1、低血糖：人饥饿时可导致低血糖反应，引起意识改变，甚至出现低血糖昏迷，这些严重后果对身体非常不利；2、胃酸增多：人饥饿时胃酸分泌增多，从而出现腹痛、反酸、嗳气等临床表现，长时间后可进而导致胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡等表现，对消化系统产生不良后果；3、睡眠障碍：人饥饿时反应较迟钝，且会导致脑部呈缺氧状态，影响入睡，可出现睡眠障碍。综上，饿着睡觉为不良习惯，建议晚餐吃易消化、吸收的食物，餐后适当进行运动以促进胃肠蠕动，有助食物消化、吸收，即可保证身体营养需要，也不加重胃肠消化道负担。