肩周炎俗称冻结肩，出现肩关节活动受限，过了急性期后应该进行肩关节的康复锻炼。锻炼肩周炎动作主要包括6个方向，肩关节前屈、后伸，即正面平抬肩关节动作，还有肩关节外展、内收、外旋、内旋。锻炼分为主动锻炼、被动锻炼，被动锻炼指由康复师被动帮助恢复肩关节活动，主动锻炼是指自己在家进行上述6个动作康复锻炼。康复锻炼前可以先热敷肩关节，使锻炼更有效，锻炼时需要注意不要过于暴力，动作轻柔，循序渐进，如果动作暴力，将导致粘连出现，可能会因为过度暴力，导致细小血管出血，加重肩周炎的症状。治疗后可以贴膏药，或者出现疼痛，可以使用止痛药物，进行治疗后的炎症吸收、消炎。也可以使用热水袋热敷，促进炎症吸收，达到较好的锻炼效果。