经常做艾灸有好处。艾灸是中医外治法的一种，中医外治法包括针刺、艾灸、拔罐、刮痧等。艾灸是靠艾草燃烧产生的温热感刺激局部的穴位、经络来发挥治疗作用。艾灸主要的作用是温中补虚、温通经络、健脾和胃、活血化瘀、通络止痛、养生保健，经常做艾灸可以更好的发挥温中补虚的作用。经常做并不是指每天都做，通常每周艾灸2-3次，每次艾灸的时间大概20-30分钟就可以发挥温中补虚的作用。艾灸时火头距离皮肤大概3-5cm，局部微有热感或温热感最好，千万不要有灼热感、烧灼痛或针刺痛等，因为如果出现上述症状就有可能造成了局部的烫伤。