对于什么时候吃早餐较好，没有特别要求。早上几点进食早餐都可以，重点是进食早餐需要遵循的原则，可以及时补充上午所需要的糖、水分等。食物可以及时的中和胃酸，避免空腹状态之下，胃酸对黏膜所造成的刺激，甚至引起疼痛、反流的情况。早餐建议多样化的餐谱，包括动物蛋白、水分，也包括淀粉补充糖分等。即便是在工作或者特别忙的情况下，早上8点、9点进食些许饼干，也可以避免因为不吃早餐，所引起来的胃酸分泌以及对胃黏膜的刺激。