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糖尿病人早餐怎么吃
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四川省医学科学院·四川省人民医院 曹旭 副主任医师
糖尿病患者饮食治疗非常重要,因为吃得对、吃得好,不仅可以控制血糖,也能使患者生活状态保持较好的水平。糖尿病患者的饮食首先需要控制能量,其次是应该包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等成分,一般碳水化合物的比例约为50%-60%,蛋白质占比20%-30%,脂肪15%-20%,孕妇和青春发育期的孩子,碳水化合物可以略微增加。
糖尿病患者的早餐推荐1个鸡蛋,一个1两的白面馒头,一杯250ml的无糖牛奶,这是最简单的早餐,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪,在此核心的基础上可以扩展成为更丰富的早餐,比如牛奶内加麦片,可以煮蛋羹,还可以加一些凉拌小菜,比如拌豆芽、拌芹菜、拌黄瓜,拌菜中油和盐的成分较低,也利于糖尿病的患者健康。
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