风寒感冒自愈的过程就是人体阳气提上来以后，把外邪从毛孔发出去的过程，即肉眼可见的发汗过程。一般在患者风寒感冒出现时，由于风寒外邪从毛孔进入，束缚了身体里的阳气，即肺的卫气，肺卫气主卫外，如果风寒病邪较严重，束缚了卫气，就会出现风寒感冒的症状，患者就会有恶寒、身痛、鼻塞以及流清鼻涕等情况。如果想尽快痊愈可以用药，但这种感冒一般可自愈，患者要补充足够的热水，和进入体内的寒邪做抗争，然后蒙着被子睡一觉，做好保温。在睡觉过程中，患者蒙着被子，可以出一身大汗，可能会促进机体恢复，气机恢复，直接祛邪外出。出汗之后注意别着凉，要把汗擦干或者等汗消之后，再起来换衣服，以免再次着凉，这样基本上能达到自愈。