伤筋可以分为三种，包括肌肉拉伤、肌肉部分撕裂、肌肉或者韧带完全撕裂。拉伤和挫伤，通常1-2周就可以症状减轻，消失到可以忍受甚至完全消失。但是如果肌肉韧带出现部分撕裂，除了加以制动保护，在完全得到有效处理情况下，也需要2-4周时间，特别是做体力劳动的患者，一定要暂停工作，彻底休息，以避免对部分撕裂肌肉的不利影响，避免部分撕裂发展为完全撕裂。对于完全撕裂，通常至少需要4-6周时间，对于特殊部位韧带、肌肉、肌腱可能休养的时间要更长。除了找专业的医生做专门的影像学检查以外，自己的症状也是一个很好的指示康复的指标，一定要进行无痛的锻炼才能够真正得到彻底康复。