耳鸣一般不能自己治疗，但是可以通过一些方法让耳鸣能得到缓解，如果是咽鼓管功能不良导致的耳鸣，可以通过以下方法缓解耳鸣：1、做咀嚼动作：比如咀嚼一些较硬的东西，可以帮助咽鼓管的开放；2、捏着鼻子鼓气：捏着鼻子向耳内鼓气，可以帮助咽鼓管的开张，但是不能用太大的力气，患者在上呼吸道感染时，也不宜做此动作；3、吞咽动作：患者用拇指和食指捏住鼻翼两侧使其闭气，然后进行吞咽动作，也可以帮助咽鼓管的开张。导致耳鸣的原因，除外耳鸣本身的疾病，还有全身的疾病，比如外耳道的耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎、听神经瘤等，以及高血压、糖尿病、高血脂、甲状腺激素的水平异常等。不良的生活习惯也会导致耳鸣，比如长期熬夜、长期接触噪音等。因此导致耳鸣的原因较多，应当改善不良的生活方式，同时需要到医院由医生进行鉴别诊断，分析可能导致耳鸣的原因，根据诊断、判断制定治疗方案。