脑萎缩一般是一个正常的老化现象，如果没有任何症状，可以平时也是一样，该注意的还是注意。脑萎缩本身是老化症状，如果没有症状，可以不用特别干预。但要注意饮食习惯，就是多吃对大脑功能有帮助的食物，主要包括就是富含蛋白质和卵磷脂，以及不饱和脂肪酸的食物，以动物大脑、鱼脑以及海产品为主。富含不饱和脂肪酸的高质量蛋白质食物，或者是食品零食，比如核桃、芝麻、花生，还有要吃鸡蛋、瘦肉以及鸡鸭肉等，对大脑都有帮助。最重要的是要营养均衡，就是荤的、素的都要吃，然后还要富含维生素，特别是B族维生素，如菠菜以及其他水果、蔬菜等。在这种情况下还要适当锻炼，以大脑预防萎缩。除了食物以外，最重要的就是多用脑、锻炼，大脑通过锻炼也是会延缓功能衰退。