腰部软组织损伤后，主要目标是消肿，止痛，消炎，减少组织粘连与瘢痕，促进功能恢复。需要休息，避免过度活动，使损伤组织得到充分修复，急性腰部软组织损伤早期可以用冷敷进行治疗，使周围血管收缩减少局部血流量，减轻炎症反应。应该注意严格控制时间，注意局部组织情况，避免发生冻伤。 急性腰部软组织损伤中后期及慢性损伤局部可以用毛巾、布袋、热盐、热水袋等进行热敷，还可以使用红外线、微波、蜡疗、电磁热疗法等物理因子治疗，这些都可以缓解肌肉痉挛、消肿、散结、镇痛。注意避免烫伤。如果疼痛明显局部还可以用消炎镇痛及活血化瘀的药物或膏药，或者口服消炎镇痛药物。一般通过休息能得到一定缓解，同时配合中医针灸、推拿等，效果更加明显。