要想保护好胃黏膜，饮食上要以清淡、易消化为主，注意多样化、均衡营养、荤素搭配饮食。日常生活中，可以吃小米山药粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等食物，也可以吃鱼、虾、肉等高蛋白食物，但一定要适度食用，避免大鱼大肉。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高维生素、高微量元素食物，避免吃烧烤、腌制、隔夜的食物。另外，需要根据具体情况调整饮食，胃酸过少需要经常食用酸性食物，如山楂，可刺激胃酸分泌，帮助消化。胃酸过多应少吃产酸的食物，如蔗糖、糖糕、红薯等，避免刺激胃酸分泌，影响胃黏膜的恢复。此外，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免熬夜，避免紧张、焦虑情绪。饮食一定要规律，一日三餐定时、定量进行，避免饥一顿、饱一顿，同时避免暴饮暴食。