睡醒后手指关节僵硬先要通过温水浸泡手才能缓解，此时往往提示着有滑膜炎的存在。滑膜炎指关节内滑膜出现充血和水肿，滑膜炎以后，如果不进行治疗和处理，会导致关节退变，即手指远侧指间关节，或近侧指间关节下面出现结节样存在，具体方法如下：1、避免冷水刺激：可以让充血和水肿得到有效缓解，所以在秋冬季较冷时，不要用特别冷的水直接接触，可以戴手套、用温水去洗衣服、洗碗等；2、温水理疗：每天早晨起来时以及晚上睡觉前，用温水浸泡手，水温控制在37-40℃，不要太高，也不要太低，每次浸泡10-15分钟。但仅仅是早晚的浸泡往往不够。所以如果有时间，可以在午餐前、午餐后、晚餐前或者晚餐后，再增加1-2次的温水浸泡。通过系统理疗，绝大部分疼痛可以得到缓解。但如果仍然没有能够缓解手指关节的疼痛，需要到医院找专科的医生，进行进一步的就诊和治疗。