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刚运动完血糖会高吗
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
刚运动完时血糖会比较高,这是因为人体在运动的时候,能量需求是显著高于安静休息的状态,而身体能够供能的物质有碳水化合物、脂肪和蛋白质,在这三种供能物质中优先供能的是碳水化合物,可以分解为葡萄糖给身体供能,再者合成的糖原平时会储存在肝脏和肌肉里,当身体需要的时候,糖原会分解出葡萄糖让身体利用。因此首先供能的是葡萄糖,其次是脂肪,然后是蛋白质,所以身体在运动的时候,糖的利用、分解代谢增加,血里的葡萄糖相对会偏高。但是如果长时间的运动,又没有足够的糖分补充,身体会出现低血糖,也就是在运动过度的时候患者可能会感觉心慌、手抖、出冷汗、肚子饥饿等情况。因此当运动以后如果出现血糖增高,患者也不需要过度紧张,休息一会儿,等到安静状态下再去检测血糖观察是否异常。
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