第1次来月经对于女性朋友来说比较紧张，注意事项如下： 1、注意外阴清洁，温开水清洗外阴，勤换卫生巾，洗澡时用淋浴，不能盆浴； 2、经期注意休息，保证充足睡眠，避免受凉，不吃生冷、辛辣、刺激性的食物； 3、经期禁性生活； 4、经期避免剧烈运动、重体力劳动、过度劳累； 5、经期由于盆腔充血及前列腺素作用，可能会出现下腹及腰骶部下坠不适，或子宫收缩痛，症状轻微时无需特殊处理，不用太担心。