为保持一天1次大便，需养成良好生活习惯，具体方法如下：1、饮水量充足：每日饮水量至少为2000-3000ml；2、适当运动：进食后如果静止不动，往往易发生便秘；3、调理饮食：多食用富含纤维素的食物，包括蔬菜、水果等，都有所帮助；4、环境改变：部分人在生活习惯改变时出现相关症状，如出差到新的地域，可导致大便偏干，一般回归正常生活环境后大便可以恢复正常。并非一定要求一天排便1次，只要没有2-3天排便1次，且没有不舒服，一般属于正常现象。但理想状态是一天1次排便，且大便性状适中，没有过干或过稀。