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腰间盘突出性生活有影响吗,怎么锻炼

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腰间盘突出临床是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者可以正常地进行性生活,一般影响不大。腰椎在站立或者是坐的时候,椎间盘负荷比较大。一般在仰卧位或者俯卧位的时候,腰椎间盘负荷减少。所以正常进行性生活没有影响,但是应该注意频度和力度,适当保护腰椎,避免加重损伤。腰椎间盘突出症的治疗一定要采取规范的方法,不要长时间地伏案工作,不要弯腰持重、避免搬运重物,也要避免腰椎受凉,这都非常重要。平时应该通过主动的腰椎肌肉的锻炼,增加腰椎强度。进行三点支撑、五点支撑、小燕飞等锻炼,每天30-50下,有效地增加腰椎周围肌肉的体积,长期坚持就有助于保护腰椎,延缓其退变速度,避免腰椎间盘突出进一步发展;也可以进行游泳、瑜伽或者是跑步等体育锻炼。对于正常的性生活,无论是男性还是女性都可以不受到影响。但是在生活中要注意适当地加强保护,多做腰背肌肉功能锻炼,避免椎间盘再次复发。
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