便秘发生一般和长期排便不规律，饮食结构不合理，缺乏运动有关。习惯性便秘指长期慢性功能性便秘，多发于老年人。习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯改变及心理因素等原因导致。对于这种便秘，提倡进行身体调理改善症状，不提倡进行药物治疗。首先注意饮食习惯与运动习惯，建议患者保持心情舒畅，调节心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动，多喝水，多吃蔬菜、水果等富含高纤维素食品；禁烟酒，避免辛辣刺激食物；注意养成良好排便习惯，排便最好定时，且时间不宜过长。人类有自然节律，如果打乱节律，大便在肠道内存留时间过长，会引起水分过度吸收，导致便秘。对于治疗期间偶尔出现严重便秘，必要时可服用药物，建议使用促进胃肠蠕动药物和乳果糖等，不建议使用芦荟胶囊、酵素等药物，长期使用这种药物，可出现大肠黑变病，会加重便秘。