习惯性便秘指患者长期功能性便秘，一般习惯性便秘也不是医学上的定义，而是患者认为的概念，没有器质性疾病叫做习惯性便秘。改善习惯性便秘的方法如下： 1、不要忽视便意，如果有便意去厕所排便，不能久忍大便； 2、生活或者排便要有规律，建立排便条件反射，养成定时排便习惯； 3、尽量避免久站、久坐，多参加适当体育活动，可以促进结肠运动，促进肠蠕动； 4、要多吃纤维素食物，如蔬菜、水果、粗粮等； 5、多饮水； 6、不要轻信各种广告而滥用泻药； 7、戒掉长期服用刺激性泻药的习惯，长期服用刺激性泻药，会加重便秘，甚至导致结肠损伤和结肠黑变病，另外某些药物也可以引起便秘； 8、要保持规律性生活，充足睡眠和乐观情绪，对预防便秘也有意义； 9、如有便秘，要及时就医，除外严重性疾病引起便秘。