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腰扭伤了可以做运动吗

参与医生

河南省人民医院 高嵩涛 主任医师
腰部扭伤后,一般不建议再继续运动。因为腰部扭伤是因局部肌肉、韧带等软组织与椎间的小关节损伤,从而出现病变,病人可能表现为局部肿胀、疼痛和活动受限。如果扭伤后继续运动,容易导致损伤加重,从而导致症状加重。在损伤早期,主要是以卧床休息为主,尤其是卧硬板床休息。再根据损伤严重程度决定下一步治疗方案,可以到医院进行全面系统检查,了解损伤程度、具体部位,决定治疗方案。在保守治疗方面,除制动、休息外,可以外用药物治疗,包括膏药或者止痛药膏,同时配合理疗,比如针灸、按摩等进一步缓解疼痛。急性期度过后,可以采取正畸手法对错位或紊乱的关节进行复位处理,防止发生功能性障碍。如果条件允许,可以予以牵引治疗,维持正常的腰部活动范围。同时在康复师指导下进行功能锻炼,提高肌肉力量,增强整个脊柱稳定性。
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