收藏 手机看

分享

为什么跑步体重不下降

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
跑步的主要目的可能是增肌、减脂,增加的肌肉可能比脂肪的含水量多,所以增加的肌肉重量比脂肪明显大。大家经常会觉得运动后,体重下降并不明显,但是有明显塑形的效果,就是源于肌肉比较紧致,而脂肪可能比较松。大胖子都是脂肪,虽然块比较大,但是量可能并不一定很多。如果是紧致的肌肉,可能会非常重或压称,但体积比较小,这也是大家经常看到运动或跑步以后,自己感觉瘦了,但是体重并不往下降。主要是源于体重含水量和肌肉含水量、脂肪含水量明显不同。买一块肥肉特别大,经常非常轻,因为比重比较轻,但是肌肉来说比重就会比较重。对于跑步来说,非常有利,至少减脂,主要目的并不是说体重控制,主要是通过运动增加肌肉、减少脂肪。因为脂肪对人体的危害更大,所以运动后体重不降的主要原因是肌肉增加、脂肪减少。
相关视频