- 如何改善便秘
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河北医科大学第三医院 赵士彭 主任医师
便秘在临床上较为常见,改善便秘需要注意以下几个方面:1、饮食习惯正常:便秘患者通常进食量较少、进食较精、进食不规律,对形成良好的排便习惯均具有一定影响。正常情况下,应该尽量多食蔬菜、水果,使粪便形成一定的容量,才能刺激肠蠕动,排出肠内容物,即形成正常的排便习惯。晨起时是正常人较容易排便的时间,晨起后存在直立反射,进食早餐后存在胃结肠反射。这些反射帮助形成较好的结肠蠕动,促进肠内容物排出。如果晨起后不能正常进食,便不能形成有效的结肠蠕动;2、保持一定运动量:在人体运动时,肠道蠕动也会相应加快,促进结肠内容物排出;3、辅助药物治疗:如果依靠良好习惯不能完全改善,开始可以服用一定药物,如聚乙二醇、乳果糖或小麦纤维素。这些药物在最初可以帮助形成定时、定点的排便习惯,长时间后药物逐渐减量,依靠习惯维持正常排便。
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