跑步可以改善便秘，加强运动以后，人体机能会被调动，代谢会增加，肠道蠕动增快，对于便秘的患者有一定帮助。建议患者慢跑或做有氧运动更好，也要根据自身体力决定。患者跑步时要注意节奏、时机，如果本身有便秘，同时有胃下垂，需要避免吃完饭就跑步，这样会加重胃下垂，有腰椎间盘突出的患者也需要注意，不能治愈便秘后又导致其他疾病症状加重，因此要注意整体的协调性。患者跑步一般是在餐后至少30分钟以上，而且是慢跑，剧烈运动至少是2小时左右。体型较瘦的患者，肠道运化本身较弱，也可能存在胃下垂，如果餐后立刻跑步，胃下垂不仅得不到改善，甚至会逐渐严重，而且进食以后会出现早饱、消化不良，使得运化反而更差。