保护肝脏的方法因人而异，在普通人群以及存在肝脏疾病的患者中，所要采取的方法不完全相同，具体分析如下：1、普通人群：通过正常生活、规律膳食、不饮酒，同时积极运动，可以保护肝脏。上述方法适用于所有人群，通过正常、规律生活，可以让肝脏得到充分休息，不饮酒同时减少主食以及含糖饮料摄入，以及积极运动，能够减少对肝脏的损害；2、存在肝脏疾病的患者：对于存在慢性肝病的患者，如病毒性肝炎患者或酒精性肝硬化、自身免疫性肝病患者，除上述生活方式方面的护肝措施外，还应该在医生指导下，适当应用药物来对肝脏进行保护，如应用抗病毒药去抑制乙肝病毒复制，应用如复方甘草酸苷或多烯磷脂酰胆碱保护肝细胞，上述都是临床有效的固肝保肝的具体举措。在临床上需要保肝护肝治疗的患者，都应该积极到医院在肝病科医生的指导下，合理选择方式进行治疗，不要盲目应用药物或保健品进行自我防护。