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经常对着电脑怎么保护眼睛
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参与医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院 姜发纲 主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
经常对着电脑工作的人群,应注意保护眼睛,常见的措施有以下几种:1、避免过度疲劳:首先此类人群用电脑工作30-45分钟即需要休息,通过闭眼、揉眼睛按摩,或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。另外此类人群可以备用减缓疲劳的眼药水,如人工泪液。其次此类人群需要注意身体的保护,身体不能太疲劳,不能过度熬夜、劳累,应注意充分休息,对眼睛有一定的好处;2、摄入充足营养:此类人群可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼类,如蓝莓、胡萝卜、鱼类、鸡蛋等,对眼睛都有较好的帮助;3、配戴眼睛:此类人群用眼时,如果有近视眼或老花眼,一定要配戴相应的眼镜,视物时的疲劳会相对减少;4、及时就诊:如果此类人群通过休息不能得到缓解,眼睛仍然感到不舒适。建议患者及时到医院检查眼压、眼底,检查是否有相关的问题,早诊断、早治疗。
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