保护眼睛如果从家长的角度来讲，主要就是如何防止近视，如果对老年人，就是如何抑制发生黄斑变性、青光眼，对于白领阶层的中青年，就是如何才能缓解视疲劳，每个年龄段的需求不一样， 具体方法如下：1、孩子：保护眼睛主要是要劳逸结合，多参加户外活动，尽量减少眼睛盯住一个东西看，只要眼睛处于运动状态，近视的风险就会得到很大的缓解，尤其是在户外活动，越自然的光线越好；2、中青年：缓解视疲劳主要是看度数，自己配戴眼镜的度数适不适合，如果本身眼镜过矫或度数不合适，眼睛就会经常、频繁出现疲劳。先进行验光，配比较合适的眼镜，再滴点缓解疲劳、干涩类的眼药水；2、老年人：如果患有黄斑变性，出门可以戴墨镜，但戴眼镜本身的帮助并不是特别大，需要定期到眼科进行检查，防止器质性病变的发生。