中学生长高的方法比较多，因为骨骺这时还没有完全闭合，同时建议要做到以下几点：1、保证充足的营养物质供应：也就是孩子不能挑食、不能偏食，要有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质的供应，因为这些物质是作为长高时骨骼纵向生长必须的原材料；2、保证生长激素的充足分泌：生长激素的分泌是在孩子进入睡眠或者积极运动之后才会出现，也就是青春期的中学生如果想长高，除了吃得好以外，还要有充足的睡眠以及运动。另外长高除了受外界因素影响，还有内部的因素，即家族遗传，如果中学生家里人都比较高，将来中学生可能也会长得比较高。