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山药治便秘吗

参与医生

上海交通大学医学院附属新华医院 沈涤华 副主任医师
山药可以治疗便秘,因为山药里含有大量纤维素,常见预防便秘的食物如下:1、绿叶菜:比如青菜、菠菜、芹菜里的纤维素含量比较多,平时可以适量多食用,建议每天要食用1斤生的绿叶菜,炒熟后分2-3顿食用;2、水果:比如柚子、橙子,里面有白色的筋,其纤维素含量比较高,不要随意扔掉,尽量吃进去,但味道可能不是很好;3、粗粮:比如红薯、玉米,但最好不要吃甜玉米,要食用颗粒饱满、吃起来有嚼劲的老玉米;4、多饮水:应该多饮水,增加肠道内肠液含量。
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