宝宝补锌可以分为食物补锌和药物补锌两种方式，宝宝补锌补多久，需要根据补锌的方式决定，具体方法如下：1、药物补锌：如果是药物补锌，一般推荐补锌充2个月，甚至3个月，才能使锌达到比较理想的状态和水平。然后去医院进行锌元素的检查，明确锌元素是否达到比较好的水平；2、食物补锌：如果是食物补锌的情况下，推荐宝宝可以在平时多吃富含锌元素的食物，一般是深海的鱼类、贝壳类，比如牡蛎、三文鱼等海产品含锌比较多；肝脏类的食物，比如猪肝、鸡肝、鸡心等，当中的含锌量比较高；其它坚果类食物，比如核桃，含锌量也比较高。因此，如果是食物补锌，可以经常给宝宝食用上述食物，这种情况下不存在补多久合适，可以长期的补充，将深海类的鱼类、贝壳类，以及坚果类、肝脏类食物给宝宝每周吃2-3次，也可以对宝宝进行锌元素的补充。