抑郁自愈的最佳的方法，实际上很简单，就是要改善自己的心情，调整好自己的心情。调整心情的方法有很多，如找朋友聊天，倾诉心情，释放自己的心情，出去旅游，离开当前环境。可能当前的环境中工作压力大、有家庭矛盾，或者是家里出现了重大事情，或者是当前环境造成心理上的不愉快。患者要避免上述因素，就要脱离当前的环境。改善自己心情有很多方法，要找一下抑郁的诱因，再尽量避免诱因，同时调整心情。也可以做体育锻炼，也是很好的一种方法。