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老人家晚上睡不着觉怎么办
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上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
老年人晚上无法入睡即失眠,需要根据原因,采取不同治疗方法,常见原因如下:1、躯体疾病:由于老年人有老年性疾病,包括脑缺血、头痛、头胀、头晕症状会引起失眠,需要找到病因改善头胀、头痛、头晕的症状,从而可以改善失眠。另外,心肌缺血、胸闷、胸痛也会引起头痛、失眠的症状,需要改善心肌供血,也可以改善失眠症状;2、情绪波动、性格变化:可以通过心理治疗、沟通、行为治疗等,也可以用5-羟色氨再摄取抑制剂,以及安定类,包括艾司唑仑或者地西泮,可以有效改善焦虑和失眠的症状;3、不良习惯:如在晚上喝浓茶、咖啡、剧烈运动,可以导致大脑兴奋性改变,此时避免喝浓茶、咖啡,以及进行剧烈运动等;4、生活环境:如环境过于吵闹,或者温度过高、过低都会引起睡眠障碍,或床板过硬、过软,也会引起失眠,需要调整环境的因素改善失眠症状。
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