脑梗死的预防方法如下： 1、一级预防：总体原则为改变不良生活方式、控制危险因素，健康饮食、规律作息、适度运动，控制高血压、糖尿病、高脂血症，戒烟。服用降压药物把血压控制在合理范围内；严格遵循糖尿病饮食以及应用药物将血糖控制在合理范围之内；低脂饮食，必要情况下服用降脂药将血脂控制在正常范围内。另外，吸烟是脑血管病的独立危险因素，建议戒烟。在医生的评估下，服用阿司匹林进行脑血管病一级预防。同时推荐多样化饮食，多吃蔬菜、水果，多食用不饱和脂肪酸的食物，限制每天食盐入量＜6g。推荐高钾饮食，多食用香蕉、橙子、绿色蔬菜、香菇、木耳等食物。每周进行适当的运动和锻炼。男性每天饮酒量＜25g，女性在12g左右； 2、二级预防：预防再次脑梗死，启动降压、降脂、降糖等一系列措施，具体治疗方案需主管医生根据患者的病情来制定。