如果手淫多了而想补肾，建议从以下方面进行改善，即节制、食补和药物治疗。1、节制：节制手淫，是补肾最好的方法。如果手淫过多而导致肾虚，在补的同时又不停手淫，补了没有用。所以手淫过多导致的肾虚，最直接、最有效的办法是戒除或者节制手淫。2、食补和药物治疗：可以服用温补肾精的药物，如羊腰子、牛羊肉，一般冬天来吃。同时可以服用动物睾丸，如鸡肾即鸡的睾丸，或者羊的睾丸，可以适当食补。同时可以使用中药，如五子衍宗丸、生精胶囊等药物，以填补的肾经。当然首要的任务是要节制或者戒除手淫，不可频繁或者过度手淫。因为在补的同时，如果没有节制，再补也没有用。如漏斗一样，加再多的水，下面一直在漏，多补或者再多的加，也没有作用。