肛门指检太疼，可以通过缓解紧张情绪、涂抹润滑剂等方式解决，具体如下：1、缓解情绪：患者需放松心情，深呼吸，检查之前与肛门指检大夫进行良好沟通，缓解紧张情绪。肛门指检时，医生会用右手食指在肛门周围轻轻触摸与按压，既可以检查肛门周围是否存在疾病，也可以使患者有适应过程，消除焦虑；2、涂抹润滑剂：如涂抹石蜡油、利多卡因软膏、奥布卡因凝胶等，可在做肛门指检时缓解疼痛感。