坐着感觉腰不舒服，缓解的方法非常多，一般可以分为保守治疗以及手术治疗。对于轻度患者保守治疗即可，要定期活动腰部，加强腰部肌肉锻炼，比如三点支撑、五点支撑，可以辅助远红外线或者超短波照射，改善局部血液循环，也能够减轻腰部疼痛症状。药物治疗也可以选择，比如说口服痹祺胶囊、虎力散胶囊都是可以的。平时生活中要注意避免久坐久站，要经常控制体重。对于严重的腰椎病变来说，则需要考虑手术治疗了。比如说腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症，都需要通过手术切除病变，切除神经压迫，恢复神经功能，才能够彻底解决坐着感觉腰不舒服、难受的症状。