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肩周炎练单杠管用吗

参与医生

烟台毓璜顶医院 宋世庆 副主任医师
肩周炎练单杠有一定的作用,但不会有很大的作用。因为肩周炎通过牵拉肌肉,相当于是一种康复的方法,把肌肉拉长,使关节的活动度也适当的增加,从而增加局部的血液循环,故对肩周炎的炎症有一定的恢复作用。因此,从某种意义上来说,拉单杠对肩周炎有一定的恢复作用。还有其它较好的治疗方法,具体如下: 1、做俯卧撑或者肩关节前屈、后展、外展或者旋转,各个角度都做下,效果较好; 2、推拿的疗效较好,除了局部的推法、拿法、滚法、揉法,还需加上关节活动度的手法,把肩关节向上使劲扳,扳得差不多以后,轻轻的再往上牵拉牵拉,或者把手背到背面去,向后牵拉肌肉,疗效都较好; 3、游泳对肌肉也有一定的帮助,因为游泳时肌肉会和水形成一个反作用力,相当于对肌肉形成牵拉。另外,还可以增加肩关节的活动度; 4、针对中轻度的患者或者特别重的患者,必须找专业医生来治疗肩周炎,最常用的方法是针灸、刺血拔罐或者小针刀疗法。当然改良的小针刀疗法和传统的小针刀疗法不一样,改良的小针刀特点是比较细,切割几下就把关节底下轻轻地剥离,非常简单,患者痛苦少,效果较好。 总之,重的肩周炎还应该到正规机构找专业医生来治疗,比较轻的肩周炎可通过运动或者游泳,对恢复有一定的作用。
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