产后不建议穿高跟鞋，因为所谓的高跟鞋通常跟在7cm以上。其实不仅是产妇，普通的女性穿高跟鞋会造成重心的前移，可以导致骨盆的旋移，以及脊柱的不稳定性，还有拇趾外翻的现象。所以不仅是产妇，普通女性皆不建议穿高跟鞋。特别是产妇，在坐月子期间以及产后哺乳期，存在骨盆重新恢复的过程。在恢复的过程，骨盆可能从骨盆前倾逐渐发生旋移，即恢复到骨盆正常位置。在这个过程中，由于喂奶姿势、走路姿势不正确，或者翘二郎腿等，骨盆可能无法恢复到正常，从而发生新的旋移。例如有一侧骨盆正常，一侧骨盆前倾或后倾。而脊柱也有恢复的过程，过早穿高跟鞋会影响脊柱、骨盆的恢复，所以不建议穿高跟鞋。如果在产后产妇要上班，可能由于仪态和仪表需要穿带跟的鞋，尽量选择低跟，通常是3cm以下，尽量不要超过5cm。在上班的时间可以穿，在工作的时间可以换成平跟鞋，一是方便工作，二是有助于整个身体，特别是脊柱、骨盆的恢复。