小腿肌肉紧绷、僵硬，主要是由于肌肉缺乏钙元素，造成神经、肌肉兴奋性增高，从而导致小腿发紧甚至发生抽搐的情况。对于这种紧绷、僵硬，应该注意发作时间以及诱发因素，如果在受凉或屈伸膝关节出现，大部分情况下是由于体内缺钙导致的钙水平过低所引起。出现此类情况的患者通常应注意适当补充钙和维生素D，能够避免双侧小腿肌肉紧绷、僵硬的情况。而患者也可进行适当理疗、热敷，在发作时能够减轻症状，并且需要注意平时应增加功能锻炼，尤其是户外活动，通过功能锻炼能够使肌肉得到合理的协调使用，避免小腿肌肉发紧。此外，平时应该多摄入含钙丰富的食物，有助于人体对钙吸收，如奶制品、豆制品、海鲜或新鲜的蔬菜、水果、肉类等，均有助于人体吸收更多的钙。如果此类症状频繁发作，可以适当地补充膳食补充剂，如碳酸钙类制剂，以满足人体对钙的需求。而如果症状持续存在，患者应该到医院进行相应检查以排除其他疾病，避免贻误病情。